Thursday - CrossFit Games: Doubles and Oly

Doubles and Oly
50 Double Unders
5 Squat Snatch
​50 Double Unders
4 Squat Snatch
50 Double Unders
3 Squat Snatch
50 Double Unders
2 Squat Snatch
     M 16-17: 185-205-225-245 lb.
     M 35-39: 185-205-225-245 lb.
     M 40-44: 185-205-225-245 lb.
     M 45-49: 145-165-185-205 lb.
     F 16-17: 135-145-155-165 lb.
     F 35-39: 135-145-155-165 lb.
     F 40-44: 135-145-155-165 lb.
     F 45-49: 115-125-135-145 lb.
squat cleans
     M 14-15: 185-205-225-245 lb.
     M 50-54: 205-225-245-265 lb.
     M 55-59: 185-205-225-245 lb.
     M 60+: 155-165-185-205 lb.
     F 14-15: 135-145-155-165 lb.
     F 50-54: 135-145-155-165 lb.
     F 55-59: 115-125-135-145 lb.
     F 60+: 95-105-115-125 lb.

Recovery:
40-10
Air Squats
Sit Ups


Throw back Thursday back when Loki was Erik's personal trainer.